从零开始，轻松看懂世界第一运动。无论你是新手还是想巩固规则，这里都有清晰、完整的解读。
标准11人制：每队最多11名球员（含1名守门员），比赛用球为圆形。场地长度100-110米，宽度64-75米。
上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。淘汰赛若平局则进行30分钟加时赛，随后点球决胜。
进攻方球员在接球时，若处于对方半场且比倒数第二名防守球员更靠近球门线，则越位。但中线或本方半场不越位。
危险动作、拉人、故意手球等视为犯规。黄牌警告，红牌罚下（两黄变一红或直接红牌）。被罚下球队需少一人作战。
禁区内犯规判点球（距离球门11米）。禁区外犯规判任意球，直接任意球可直接射门，间接任意球需触两次。
防守方将球踢出底线，攻方获得角球。球出边线则由最后触球方的对方掷界外球。界外球不能直接得分。
开球前需掷硬币决定场地或开球权。开球时所有球员必须在本方半场，球向前滚动即视为比赛开始。进球后由失球方重新开球。中场休息后交换场地。
坠球：裁判暂停比赛后（如受伤、意外），在暂停时球的位置坠球恢复，球落地后即进入比赛状态。
守门员可在禁区内用手触球，但出禁区后等同普通球员。不得持球超过6秒，不得在接回传球时用手（脚踢的回传球）。扑点球时至少一只脚踩在门线。
球门球：攻方将球踢出底线，守门员在球门区内发球，球必须出禁区才算比赛恢复。
越位判罚时机：传球瞬间，接球队员的位置。手臂和手不计入越位位置。如果球员处于越位位置但未参与进攻（不干扰比赛、不获利），裁判可不判罚。
常见例外：角球、界外球、球门球不越位。半场回传也不存在越位。
黄牌累计：同一球员两黄变一红，自动停赛一场（杯赛可能停赛更多）。直接红牌：严重犯规、暴力行为、故意手球破坏明显进球等，至少停赛一场。
技术区域人员（教练、队医）同样受纪律约束，违规可被罚上看台。
正式比赛中，每队最多可进行3次换人（中场休息换人不占用次数）。友谊赛或特定赛事可能允许更多换人名额。被换下的球员不能再上场。
防守方在本方禁区内对进攻方球员犯规（如拉人、踢人、推人、故意手球等），裁判将判罚点球。点球由进攻方在点球点直接射门，仅守门员防守。
如果越位位置的球员触球、接球或阻挡对方视线、争抢球权，都算干扰比赛。如果只是站在远处未参与进攻，通常不判越位。
不可以。界外球直接掷入对方球门不算进球，判球门球；掷入本方球门则判角球。界外球无越位。
淘汰赛平局后进入30分钟加时赛（上下半场各15分钟），中间不休息直接交换场地。若仍平局，则进行点球大战，每队先罚5轮，进球多者胜；若仍平局则突然死亡法。
不可以。如果队友用脚故意回传，守门员用手触球将判给对方间接任意球。但头球、胸停或膝盖等部位回传，守门员可以用手接。
对于刚开始看球的朋友，记住这几条：越位是进攻方接球时比防守方更靠近球门（不含本方半场）；犯规包括踢人、拉人、手球等；红牌罚下意味着球队少一人；点球是禁区内的严重犯规。掌握这些，就能看懂90%的比赛判罚。
另外，比赛由主裁判全权控制，边裁主要协助越位和界外球，VAR（视频助理裁判）在关键判罚时提供参考。规则虽然细致，但核心精神是公平与安全。